Pilates : découvrez les 5 principes de cette méthode

Pilates : découvrez les 5 principes de cette méthode

Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, situés entre les côtes, le bassin et autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, dos). Bénéfique pour le corps et l’esprit, le Pilates repose sur 5 principes fondamentaux.

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Comment limiter les écrans chez l’enfant ?

Comment limiter les écrans chez l’enfant ?

Smartphone, tablette, ordinateur, télévision… Les enfants passent beaucoup de temps sur les écrans. Cela n’est pas sans conséquence et peut entraîner des problèmes relationnels, des troubles du sommeil ou un manque de concentration. Voici quelques conseils à adopter pour leur apprendre à les utiliser avec modération.

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Les super-aliments à la rescousse !

Les super-aliments à la rescousse !

Les super-aliments, ce sont des aliments riches en nutriments que l’on peut facilement ajouter à nos repas afin d’en améliorer l’équilibre nutritionnel. Zoom sur cinq super-aliments, à trouver au rayon épicerie ou sur nos marchés cet hiver !

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5 bons moyens de prévenir les maladies cardiovasculaires

5 bons moyens de prévenir les maladies cardiovasculaires

Manger équilibré, arrêter de fumer, contrôler sa tension régulièrement, surveiller son cholestérol, bouger et se relaxer : nos 5 conseils détaillés ici.

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L’orthokératologie : des lentilles de nuit pour corriger la myopie

L’orthokératologie : des lentilles de nuit pour corriger la myopie

Connaissez-vous l’orthokératologie ? Cette discipline se développe depuis cinq ans en France, même si la technique est connue depuis les années 1960. Le principe : porter des lentilles de nuit pour corriger la myopie ou l’hypermétropie.

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Bouffées de chaleur : que faire ?

Bouffées de chaleur : que faire ?

Nos recommandations pour limiter la survenue des bouffées de chaleur.

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Fièvre chez l’enfant : quand s’inquiéter ?

Fièvre chez l’enfant : quand s’inquiéter ?

Retrouvez ici la liste des symptômes qui, s’ils se manifestent chez votre enfant, doivent vous alerter.

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Êtes-vous atteint d’apnée du sommeil ?

Êtes-vous atteint d’apnée du sommeil ?

L’apnée du sommeil a un impact important sur le quotidien des personnes malades. À long terme, cette pathologie augmente le risque cardiovasculaire. Elle se manifeste essentiellement par des ronflements nocturnes très sonores qui s’arrêtent soudainement, avant de repartir de plus belle, et une somnolence diurne.

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Moi(s) sans tabac 2019 : en novembre on arrête ensemble !

Moi(s) sans tabac : les services pour vous aider à arrêter restent accessibles

La Mutuelle a soutenu la 4è édition du « Moi(s) sans tabac » (novembre 2019) : une campagne nationale pour vous aider à arrêter de fumer durant un mois « parce qu’un mois sans fumer, c’est 5 fois plus de chances d’arrêter durablement ». La campagne est terminée, mais diverses offres et services en ligne gratuits restent ouverts à tous les fumeurs : leur résumé ici.

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Le running : 3 conseils pour s'y mettre vraiment

Le running : 3 conseils pour s’y mettre vraiment

Renforcement du système immunitaire et du mental, lutte contre de nombreuses pathologies : on ne compte plus les bienfaits du running. Mais pour s’y mettre sérieusement, il est important de suivre quelques conseils.

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