GettyimagesLes fruits, nos alliés pour rester hydraté l’été
Pastèque, melon, kiwi… même le concombre, l’été on intègre des fruits dans son alimentation pour booster notre hydratation ! Petit guide pour bien les sélectionner.
Le renforcement musculaire : un atout pour bien vieillir
À partir de 60 ans, la masse musculaire diminue naturellement d’environ 3 à 8 % par décennie : on parle de sarcopénie. Cette perte progressive peut entraîner une baisse de la force, de l’équilibre et de la mobilité. Pourtant, elle n’est pas une fatalité. Pratiquer régulièrement du renforcement musculaire permet de préserver son autonomie et de rester actif plus longtemps.
GettyImagesIntoxications alimentaires en voyage : 5 conseils pour les éviter !
Pour éviter les symptômes de nausées, vomissements et diarrhées, il existe des réflexes simples à adopter pour s’assurer que l’eau et les aliments consommés loin de chez soi ne présentent pas de danger.
Bien manger : est-ce encore possible ?
Notre alimentation contient des substances dont les effets sur la santé préoccupent de plus en plus la communauté scientifique. Soupçonnés de favoriser l’apparition de certaines pathologies, plusieurs métaux et additifs font l’objet d’alertes récurrentes. Pour le consommateur, pas toujours évident de s’y retrouver.
Comment récupérer d’une entorse à la cheville ?
Faux mouvement, chute ou accident de sport : une entorse est vite arrivée. Très fréquente, avec près de 6.000 cas par jour, cette blessure est parfois longue à guérir. Lorsqu’elle est mal soignée, elle peut même abîmer durablement les ligaments et l’articulation, fragilisée, peut à nouveau se tordre.
GettyImagesQuatre conseils pour parler de la mort aux enfants
Entre la peur de les angoisser, de créer du chagrin ou d’être maladroit, parler de la mort aux enfants n’a rien d’évident. Voici quelques conseils pour aborder ce sujet avec moins d’appréhension.
GettyImagesRespiration consciente : le réflexe bien-être
Et si respirer pouvait vous faire plus de bien que vous ne le pensiez ? Antistress naturel, la respiration consciente est un outil simple et accessible pour apaiser le corps et clarifier l’esprit.
GettyImagesPrévenir le risque de déshydratation chez les séniors en 5 points
Ayant moins la sensation de soif et transpirant moins, les personnes de plus de 65 ans sont plus sujettes à la déshydratation en cas de fortes chaleurs. Voici cinq conseils pour limiter les risques.
Tout savoir sur le système immunitaire
Le système immunitaire protège notre organisme contre des envahisseurs étrangers ou dangereux. Il repose sur deux grands mécanismes complémentaires : l’immunité innée, de naissance, et l’immunité adaptative, acquise au fil du temps. Zoom sur son rôle et fonctionnement.
Bien vieillir, c’est possible et la CCAS RATP vous accompagne !
Et si bien vieillir devenait un véritable projet de vie ? Prendre soin de soi est essentiel pour préserver sa santé, son autonomie et sa qualité de vie. La CCAS RATP vous propose d’adhérer à des ateliers pour prendre soin de vous grâce au site internet pourbienviellir.fr.
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