Pathologies cardiovasculaires, métaboliques, rhumatismales ou neurologiques, cancers, dépression… l’activité physique contribue à la prévention de nombreuses maladies chroniques. Explications et recommandations pour vous lancer en toute sécurité.
La barre au sol, autrement appelée barre à terre, est une discipline inspirée des exercices d’échauffement que les danseuses et danseurs classiques pratiquent à la barre. Elle se pratique entièrement au sol mais… sans barre! Origine, exercices, bienfaits : on vous en dit plus.
Il n’est pas recommandé de s’étirer juste après une séance de sport.
Un large choix sport et prévention. Des vidéos de coachs spécialisés. Un accès facile et permanent pour toutes et tous nos adhérents et leurs proches. Rejoignez en quelques clics le Moov’, la nouvelle plateforme de l’US Metro, club omnisport de la RATP puis sélectionnez vos entraînements, mesurez vos performances et vos progrès au quotidien !
Voici quelques conseils qui vous permettront une reprise sportive en douceur.
Un certificat médical n’est pas obligatoire pour pratiquer un sport de loisir. En revanche, si vous pratiquez un sport dans le cadre d’un club sportif, vous devrez en fournir un !
Le 18 septembre 2021 s’est déroulé sur le parcours de Forges-les-Bains le 7è tournoi annuel caritatif de golf au profit de nos enfants orphelins. Ce tournoi, organisé par la section Golf de l’USMT/US Métro (le club omnisport du CE de la RATP) pour son OPEN 2021, nous a permis de récolter 500€.
Ajouter de la vie aux années plutôt que des années à la vie ! Tel pourrait être le principal intérêt à pratiquer une activité physique après 65 ans. En effet, pratiquer une activité physique quotidienne permet d’améliorer plusieurs dimensions de la santé et d’améliorer sa qualité de vie.
Ce dossier expose les particularités de l’activité physique chez l’enfant. La pratique régulière d’une activité physique favorise le maintien ou l’amélioration de la santé physique ainsi que du bien-être psychologique. C’est encore plus vrai chez les enfants et les adolescents.
L’USMT (dit aussi « US Métro ») est l’unique club à Paris à proposer des cours de body-karaté, une discipline qui associe l’art martial à une musique rythmée. Président de la section karaté du club, ceinture noire de karaté et professeur de body-karaté à l’US Métro, Grégory Lehmann dévoile les principes d’un sport encore méconnu du public.
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Ouvert du lundi au vendredi
de 8h30 à 17h00
Tél. : 0 969 391 170 (N° Cristal)
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