Si vous n’avez pas encore entendu parler de callisthénie, ça va bientôt arriver dans votre fil d’actualité. Cette pratique sportive utilisée dans les séances de street workout n’est pas nouvelle, mais fait de plus en plus parler d’elle. Complète, accessible et efficace, on vous explique comment travailler votre équilibre et vos muscles avec cette méthode.
À partir de 60 ans, la masse musculaire diminue naturellement d’environ 3 à 8 % par décennie : on parle de sarcopénie. Cette perte progressive peut entraîner une baisse de la force, de l’équilibre et de la mobilité. Pourtant, elle n’est pas une fatalité. Pratiquer régulièrement du renforcement musculaire permet de préserver son autonomie et de rester actif plus longtemps.
Faux mouvement, chute ou accident de sport : une entorse est vite arrivée. Très fréquente, avec près de 6.000 cas par jour, cette blessure est parfois longue à guérir. Lorsqu’elle est mal soignée, elle peut même abîmer durablement les ligaments et l’articulation, fragilisée, peut à nouveau se tordre.
Aujourd’hui, 12,4 millions de Français courent, selon le 7e Observatoire du running. Le 2 mai, la jeune influenceuse « la Joggeuse » s’est même lancé le défi de courir de Paris à Milan en 26 jours. Envie de vous y mettre ? Voici nos conseils pour commencer la course à pied sans vous blesser.
Depuis 2016, l’association Courir pour Marie transforme les courses ordinaires en moments de partage extraordinaires. Grâce à des joëlettes et des fauteuils adaptés, elle offre à des enfants polyhandicapés – et désormais à toute personne en situation de handicap – la possibilité de ressentir la joie du sport. Chaque foulée devient alors un moment d’inclusion, d’émotion et de solidarité, porté par des bénévoles passionnés.
Même sans être de grands sportifs, partager une activité physique en famille représente l’occasion de passer de bons moments tout en prenant soin de sa santé. Voici une sélection non exhaustive de trois sports accessibles à tous les niveaux pour cet été.
Si le mot « cholestérol » peut faire peur, faut-il s’en méfier systématiquement ? Présent naturellement dans notre corps, le cholestérol joue un rôle essentiel mais peut devenir dangereux lorsqu’il est présent en excès dans notre sang. Alimentation et mode de vie jouent un rôle important dans sa régulation. Explications.
Pendant un an, deux amies vont traverser l’Amérique à vélo, du nord au sud. Leurs objectifs : aller à la rencontre de femmes inspirantes ayant souffert d’un cancer, et promouvoir l’activité physique adaptée comme facteur clé dans la rémission.
Depuis l’avènement de l’automobile, jamais le vélo n’avait été aussi populaire en ville ! 700 000 personnes l’utilisent pour leur trajet domicile-travail et des millions d’autres l’enfourchent régulièrement. Pour que chaque trajet se passe comme sur des roulettes, quelques bonnes pratiques s’imposent.
Lire la suite
À côté du roi des stations qu’est le ski de piste, d’autres types de ski permettent de profiter tout autant de la montagne. Balade au grand air en ski de fond, effort physique avec le ski de randonnée, descente assise en Snooc Touring ou glisse équine avec le ski-joëring, il y en a pour tous les goûts.
62 Quai de la Rapée 75012 Paris
Tél. : 0 969 391 170 (N° Cristal)
Plus d'informations de contact
Membre de la Fédération nationale de la Mutualité Française www.mutualite.fr
Nous sommes certifiés AFNOR AFAQ ISO 9001.
En savoir plus
Nos services sont accessibles aux sourds et malentendants avec Acceo.
GettyImages
DR
Gettyimages
Gettyimages
DR
Getty images