Tout miser sur les fibres
Elles évitent les fringales, régulent le transit et préviennent certaines pathologies… Vous avez tout à gagner à intégrer davantage de fibres à votre alimentation !
Archive d’étiquettes pour : nutrition
AdobestockExcès de caféine ou de théine : quels risques ?
Rituel du matin, les boissons chaudes nous réchauffent et nous donnent la sensation de démarrer la journée du bon pied.
Les épices, de goûteuses alliées pour la santé
Poivre, curry, curcuma, paprika, cannelle… Les épices ne régalent pas seulement nos papilles, elles prennent aussi soin de notre santé au travers de nombreux bienfaits. Permettant de diminuer, voire de supprimer le sel et le sucre, elles sont dotées de vertus antioxydantes et anti-inflammatoires.
Quand les aliments boostent nos défenses immunitaires
L’hiver, entre le froid, le manque de luminosité, les virus et les microbes, notre organisme est mis à rude épreuve. Associés à une pratique sportive régulière, certains aliments aident à renforcer notre système immunitaire et à rester en pleine forme.
La grenade : votre allié de la rentrée
Gorgée de nutriments, la grenade aide à lutter contre le vieillissement cellulaire et prévenir de nombreuses maladies. Un superaliment à manger sans modération pour une rentrée en pleine santé.
Quelle boisson végétale choisir pour remplacer le lait d’origine animale ?
Intolérance, conviction, ou question de goût, le lait d’origine animale ne vous convient pas ? Alors, comment choisir une alternative ?
Céréales au petit déjeuner : est-ce une bonne idée ?
Le petit déjeuner est un repas très important pour démarrer la journée en pleine forme. Pratiques, rapides et séduisantes, les céréales semblent être une bonne idée, pourtant, contrairement à ce que l’on pourrait penser, toutes les céréales ne sont pas bonnes pour la santé.
Les jus de fruits sont-ils mauvais pour la santé ?
Souvent présents sur la table du petit déjeuner et lors des goûters après l’école, les jus de fruits industriels font très envie, mais ne sont pas forcément bons pour la santé. Pourquoi ?
© GettyImagesContre le cholestérol, le médicament est dans l’assiette
Graisse naturelle indispensable à l’organisme, le cholestérol peut se révéler néfaste s’il est présent en trop grande quantité. Des risques cardiovasculaires peuvent apparaître. Une alimentation riche en fibres et en acides gras polyinsaturés aide à s’en protéger.
La viande va-t-elle rester au menu ?
Que ce soit pour des raisons économiques, par souci de l’environnement, pour des raisons de santé ou des considérations éthiques, les Français disent avoir modifié le contenu de leur assiette : moins de viande et plus de légumes. Effet de mode ou tendance durable ? Le point sur cette transformation de nos habitudes alimentaires.
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