Canicule en vue : évitez le coup de chaud !

Avec l’été et ses températures caniculaires, les risques d’insolation et de coup de chaleur augmentent. Adoptez les bons réflexes, pour profiter de l’été en toute sécurité et au frais !

Les canicules, de plus en plus fréquentes, augmentent les risques d’insolation et coup de chaleur. Souvent bénins, ces derniers ne doivent pourtant pas être sous-estimés car peuvent entraîner des complications en particulier chez les enfants et les personnes âgées. Le coup de chaleur, appelé également hyperthermie, survient après une exposition prolongée à des températures élevées par exemple dans un endroit confiné comme une voiture. L’organisme tente de maintenir sa température à 37 °C en transpirant, mais peine à le faire. L’insolation, forme plus modérée d’hyperthermie, survient après une exposition directe au soleil.

Les signes à surveiller

Maux de tête, fièvre et fatigue excessive, ces symptômes sont ceux d’une insolation. Dès les premiers signes, arrêtez toute activité, cherchez de l’ombre et hydratez-vous.

En cas de coup de chaleur, ces signes peuvent s’accompagner des suivants :

Accélération du rythme cardiaque
Fièvre parfois supérieure à 40 °C
Forte soif, signe de déshydratation
Une peau chaude et sèche
Une sensation d’épuisement
Malaise, vertige
Nausées, vomissements ou convulsions.

Un coup de chaleur ne doit pas être pris à la légère, consultez rapidement en cas de fièvre, de vomissements et/ou de perte de connaissance.

Les bons réflexes

Quand le mercure grimpe, quelques précautions suffisent pour un été serein :

Évitez les sorties aux heures les plus chaudes de la journée (entre 12 h et 16 h), et l’exposition entre 10 h et 16 h
Portez des vêtements larges clairs et un chapeau pour limiter l’impact des rayons solaires sur votre crâne
Fermez les volets le jour et aérez le logement la nuit
Évitez les activités sportives lors des pics de chaleur
Bannissez les longues attentes dans une voiture en plein soleil
Buvez de l’eau très régulièrement même en l’absence de soif
Évitez l’alcool qui déshydrate plus qu’il ne désaltère.