Un large choix sport et prévention. Des vidéos de coachs spécialisés. Un accès facile et permanent pour toutes et tous nos adhérents et leurs proches. Rejoignez en quelques clics le Moov’, la nouvelle plateforme de l’US Metro, club omnisport de la RATP puis sélectionnez vos entraînements, mesurez vos performances et vos progrès au quotidien !
Complément alimentaire riche en nutriments, la spiruline a le vent en poupe ! Quels sont ses bienfaits ? Comment la consommer ? Peut-on en prendre les yeux fermés ? Le point sur cette micro-algue qui refait surface dans nos assiettes.
Ajouter de la vie aux années plutôt que des années à la vie ! Tel pourrait être le principal intérêt à pratiquer une activité physique après 65 ans. En effet, pratiquer une activité physique quotidienne permet d’améliorer plusieurs dimensions de la santé et d’améliorer sa qualité de vie.
Ce dossier expose les particularités de l’activité physique chez l’enfant. La pratique régulière d’une activité physique favorise le maintien ou l’amélioration de la santé physique ainsi que du bien-être psychologique. C’est encore plus vrai chez les enfants et les adolescents.
Comment réagir face à une situation d’urgence médicale ? Les personnes formées aux premiers secours peuvent faire la différence pour sauver des vies. Des formations accessibles à tous à partir de 10 ans sont dispensées par la Protection civile.
Selon une étude du média en ligne Coachme.fr, près de 20% des Français n’auraient pratiqué aucune activité sportive pendant le confinement. Alors, comment se remettre en forme ? Les conseils de Grégory Lehmann, professeur d’arts martiaux et président de la section karaté de l’USMT (le club omnisport du CE de la RATP, dit aussi « US Métro »).
Méthode ancestrale chinoise dérivée des arts martiaux, le tai-chi est une discipline reposant sur un ensemble de mouvements très précis, fluides et souples, exécutés lentement.
Manger équilibré, arrêter de fumer, contrôler sa tension régulièrement, surveiller son cholestérol, bouger et se relaxer : nos 5 conseils détaillés ici.
L’apnée du sommeil a un impact important sur le quotidien des personnes malades. À long terme, cette pathologie augmente le risque cardiovasculaire. Elle se manifeste essentiellement par des ronflements nocturnes très sonores qui s’arrêtent soudainement, avant de repartir de plus belle, et une somnolence diurne.
Tabac info service est une plateforme de coaching et conseils en ligne gratuits et personnalisés, ouverte à tous les fumeurs, ainsi qu’à leurs proches qui veulent les aider. Elle est présente sur différents supports : site web, appli mobile, N° vert… Votre mutuelle propose également des prestations spécifiques pour soutenir votre effort.
62 Quai de la Rapée 75012 Paris
Ouvert du lundi au vendredi
de 8h30 à 17h00
Tél. : 0 969 391 170 (N° Cristal)
Membre de la Fédération nationale de la Mutualité Française www.mutualite.fr
Nous sommes certifiés AFNOR AFAQ ISO 9001.
En savoir plus
Nos services sont accessibles aux sourds et malentendants avec Acceo.