Courir autrement : sport, fun et gestes utiles
Envie de pratiquer la course à pied de manière plus originale ? Découvrez le plogging, qui allie jogging et ramassage de déchets, et le speedgolf, où l’on court tout en jouant au golf.
Avec le plogging, courir pour la planète
Et si courir pouvait rimer avec protection de l’environnement ? C’est le principe du plogging, une pratique venue de Suède qui combine jogging et ramassage de déchets.
À chaque foulée, bouteilles en plastique, emballages et mégots sont récupérés, transformant une simple sortie sportive en geste citoyen utile et concret. Né en 2016, le mot « plogging » fusionne « plocka upp » (ramasser en suédois) et « jogging».
Également appelé écojogging, le concept a rapidement quitté la Scandinavie. En France, la tendance prend de l’ampleur depuis 2018 : de plus en plus de coureurs se munissent d’un sac et de gants pour allier plaisir du sport et engagement écologique.
Seul ou en groupe
Le plogging se pratique partout : en ville, à la campagne, en forêt, à la mer ou en montagne. Les déchets, omniprésents, représentent un enjeu majeur. L’association Gestes Propres estime qu’un million de tonnes sont abandonnées chaque année en France.
Sur le plan sportif, le plogging constitue un entraînement complet : courir, s’accroupir, se relever… autant de mouvements qui sollicitent tout le corps et dynamisent la séance. La marche est également compatible, rendant la pratique accessible à tous. Si le plogging peut se pratiquer en solo, des associations organisent des sorties collectives.
Depuis 2024, un événement annuel de plogging se tient à Pontoise, le long des berges de l’Oise. Parmi les figures emblématiques, Clément Chapel, fondateur de l’association Ploggathon, a battu un record impressionnant en 2022 : 161 km parcourus en 30 h 35 min, avec 180 kg de déchets ramassés.
Son association revendique aujourd’hui plus de 27 tonnes de déchets collectés, dont plus de 11 000 masques.
Trier et valoriser : l’étape
Une fois la séance terminée, un dernier effort s’impose : trier correctement les déchets selon les filières habituelles (ordures ménagères, papiers, verre…). Certains pratiquants vont plus loin en pesant leur collecte, un moyen ludique de mesurer l’impact de leurs efforts et de se motiver pour les prochaines sorties.
Le plogging rappelle qu’il ne suffit pas de courir pour soi… mais que courir pour la planète, c’est encore mieux. Alors, prêts à enfiler vos baskets et à ramasser vos premiers déchets ?
Speedgolf, le golf passe en mode express
Quelle est la vitesse moyenne d’un golfeur traditionnel ? À peu près quatre trous par heure, soit plus de cinq heures pour boucler un parcours de 18 trous. À contre-courant de cette lenteur assumée, une pratique bouscule les codes : le speedgolf. Ici, on joue vite, très vite. Pas de chariot ni de voiturette : les joueurs enchaînent les 18 trous en courant, équipés de seulement quelques clubs glissés dans un sac ultraléger ou simplement tenus à la main.
Le principe est simple : au score classique du nombre de coups s’ajoute le temps réalisé, chaque minute équivalant à un coup. Il faut donc frapper juste… et courir vite. Les meilleurs mondiaux avalent ainsi un parcours complet en moins de 70 coups et 32 minutes.
Entre effort intense et précision millimétrée
Équilibrer vitesse et adresse : c’est tout l’enjeu de cette discipline hybride. L’alternance entre course et gestes techniques n’est d’ailleurs pas sans rappeler un autre sport. « J’aime le comparer au biathlon, car il faut aller vite tout en jouant bien au golf. Il faut trouver le juste milieu entre les deux disciplines et gérer son effort en fonction des circonstances et de ses propres forces. Aller vite ne garantit pas un meilleur score, et prendre trop de temps peut coûter cher », avance Émily Mollard*, six fois championne de France et figure incontournable du speedgolf. Ce dernier devient alors un véritable jeu stratégique : faut-il sprinter entre deux trous au risque d’arriver essoufflé, ou temporiser pour assurer un swing précis ?
Une nouvelle génération de joueurs
Inventé en Californie en 1979, le speedgolf se structure depuis 2019 aujourd’hui dans l’Hexagone autour de l’Association Speedgolf France, affiliée à la Fédération française de golf qui est habilitée à délivrer des licences ouvrant les deux disciplines. Depuis, les compétitions nationales et internationales se multiplient. Son approche plus fluide, plus cardio, séduit un nombre croissant d’amoureux de la petite balle blanche, tout en attirant une nouvelle génération de joueurs, plus jeunes, plus actifs et en quête d’un golf plus spontané.
Pour Valérie Texier*, présidente de l’association, c’est sa dimension « dynamique » qui fait la différence : « L’intérêt du speedgolf, c’est que vous n’avez pas le temps de vous prendre la tête avec la technique, donc ça enlève du stress et ça vous amène souvent à jouer de manière plus efficace ».
*Extrait du site de la Fédération française de golf « Speedgolf : Vite joué, bien joué », novembre 2024.
